いろいろ簡単ダイエット

サーキットダイエットとは無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて
脂肪を燃やすダイエット方法です。

サーキットダイエットの方法は、筋力トレーニングなどの無酸素運動、
ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒ずつを１セットとして、
これを３セット繰り返します。

ダイエットは有酸素運動を３０分以上続けないと
脂肪が燃焼しないといわれていますが、
サーキットダイエットにかかる時間は３分です。